佐野市唯一のカイロと気功との統合整体で、あなたのつらい肩こり腰痛を改善します！

平成２６年　１２月　４日（木）

今日は午後から雨も降ってきて、寒い夜になりました。

冬になると流行ってくるのが、風邪やインフルエンザですね。

皆さん、どのような対策をされているでしょうか？

基本的にはうがいと手洗い、睡眠を十分にとって、外出時にはマスクをしてというところでしょうか。


これらももちろん必要ですが、数年前から効用が注目されているのがココアです。


ココアにはカカオポリフェノールが含まれていて、これが抗酸化作用（身体の細胞が錆びるのを防ぐ）効果とNK（ナチュラルキラー）細胞を活性化させて、免疫力を上げる効果が研究によってわかっています。

抗酸化作用というのは、あらゆる病気の原因の元凶とも言われる、活性酸素を抑える力のことです。

ちなみに活性酸素が発生する原因ですが、

• 食べ物に含まれる食品添加物や残留農薬
• たばこを吸う、または他の人のたばこの煙を吸う
• 適量以上の飲酒　日本酒は１合、ビールなら大瓶１本
• 呼吸が荒くなる激しい運動
• 直射日光、炎天下での紫外線
• ＣＴスキャンやレントゲンなどの放射線
• パソコン、電子レンジ、携帯やスマホなどの電子機器の電磁波
• 日常生活でのストレス

つまり私たちは普段から、活性酸素の害にさらされ続けている訳なのですね。



ココアにはポリフェノールによる抗酸化作用があるのですが、他にも効用があります

• 冷え性の改善　緑茶やコーヒーよりも手足の血流の改善効果が髙い
• 脳の血流の改善や、認知機能の改善に効果がある
• ココアに含まれる遊離脂肪酸が、胃のピロリ菌の増殖を抑える
• 食物繊維のリグニンが、便秘の改善に効果がある

同じくカカオを原料としたチョコレートも、カカオ分が７０パーセント以上の物ですと、ポリフェノールが多いですね。

以前から赤ワインが身体に良いと言われていますが、これもポリフェノールの効用です。

ちなみに白ワインや、ホワイトチョコレートには含まれていませんのであしからず。


しかし、いくら身体に良いと言っても、摂り過ぎはいけません。

適量ですが、ココアなら一日一杯、チョコレートなら写真のカカオ７０パーセントの物で、一日２～３枚といった所で意外と少ないです。

脂質が多いので、摂りすぎるとカロリー過多になりますのでご注意を。





佐野市の気功整体
頭痛、肩こり、腰痛にはソフトカイロプラクティック秋元

2014年12月04日 更新