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ソフトカイロプラクティック秋元

一日一個りんごの勧め

平成２７年　２月　１３日（金）

今日の午前中のお客様。

来院されている他のお客様からのご紹介で通っています。

背部から脇腹にかけての痛み、腰痛、膝の痛みなどの症状がありましたが、今日で６回目の施術でしたが、今はほとんど気にならないとのご感想です。

先日は埼玉県の上尾市から、腰痛のお孫さんをご紹介頂きました。


実家が青森県でりんご農家をされているそうで、今日は実家で生産されている、りんごジュースをお土産に頂きました。

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さっそく飲んでみましたが、果汁１００パーセントで添加物無添加なので、人工的な甘さが無く、スッキリとした飲み心地のジュースでした。

とても美味しかったです。

ありがとうございました。


私は果物は全般どれも好きですが、特にりんごは好きでほぼ毎日食べています。

朝に食べたり、切ったりんごをタッパに入れて、治療院で食べたりしています。


りんごは「一日一個食べると医者いらず」と言われるほど栄養価や健康面で優れています。

高血圧や糖尿病、動脈硬化の予防や便秘の改善、貧血や虫歯、大腸がんの予防にも効果が期待されます。

ＧＩ値（グリセミックインデックス）という、食べたものが脂肪に変わりやすいかどうかを示す指標がありますが、果物や野菜は全般に低く、りんごも同様です。

逆に高いのはフランスパン、コーンフレーク、フレンチポテト、精白パンなどですね。

ですから食事の前に野菜や果物を食べると、血糖値の上昇が緩やかになり、また食べ過ぎを防ぐ効果もありますので、ダイエットをしている方や糖尿病の方はお勧めです。


また、りんごには抗酸化物質のポリフェノールが含まれていますので、老化予防にも良いですね。

ただ、このポリフェノール、一番含まれているのが皮と身の間ですので、よく水で洗って皮ごと食べるのが効果的です。


りんごは生で食べても良いですし、お菓子や料理の材料としていろいろに使えますから、工夫して毎日とられることをお勧めします。





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