佐野市唯一のカイロと気功との統合整体で、あなたのつらい肩こり腰痛を改善します！

赤見運動公園

平成２６年　１２月　２４日（水）

今日はクリスマスイブ。

北日本や、日本海側では大雪の所も多いようですが、ここ佐野は穏やかな日差しで温かいイブです。

毎年冬になると感じますが、雪が少ないのは本当に助かりますね。

なんと言っても大変なのは雪かき。

あの重労働はいただけません。

一晩で１メートルも積もるような豪雪地帯の方は、冬の間ずっと雪かきをしなければならないので、雪の少ない佐野から思うとなんともお気の毒です。

この辺では２０センチも降れば大雪ですからね。

今日はお昼休みに、２週間に１度の爪と指のケアのために出流原町のネイルサロン、パキラさんへ。

新しいスタッフさんと共に、約３０分ほどかけて綺麗にケアして頂きました。

これで気持ち良く年末を過ごせます。

また、来年もよろしくお願いしますね。

帰りに赤見の運動公園を通るので、せっかくだから公園内をウォーキングすることにしましょう。

公園内は道の起伏があったり、階段があったりで運動効果としては理想的です。

上り坂は平坦路の約３倍、階段の上りは６倍のカロリー消費になります。

また、下り坂でも平坦路の２倍のカロリー消費になりますので、ダイエット効果を期待するのならば、起伏のあるコースでウォーキングをされた方が良いですね。

それに平坦路ですと有酸素運動にはなりますが、筋トレにはなりません。

この点でも上り坂や階段を歩くと、下半身の筋トレになります。

特にダイエットの場合、筋肉をつけて基礎代謝を上げるのが良いのですが、筋肉量が多いのは圧倒的に下半身です。

ダイエットや健康管理でウォーキングをされる方は、なるべく起伏のあるコースを選ばれるといいですね。

午後２時から４０分ほど歩きましたが、公園内は年配の夫婦連れの方が結構いました。

やはり夫婦共々、いつまでも健康でありたいものです。