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ソフトカイロプラクティック秋元

続、風邪の養生

平成２６年　１２月　１５日（月）

昨日に続きまして風邪の養生のお話です。


質問ですが、人間の身体にとって一番エネルギーを消費する行動はなんでしょう？

ウォーキング、歩くこと？


いや、走る方がもっと消費するでしょう？


意外と頭を使うことだったりして？


実は、このどれでもありません。


では、なんなのでしょう？




答えは、食べた物を消化することです。


人間の身体にとって一番エネルギーを消費するのは、食べ物の消化なのです。


食事を終えるとよく眠くなりますね。

これは消化のために胃に血液が集まって、頭への血流が減るために酸素不足で眠くなります。


風邪をひき、熱が出て具合が悪いと食欲が落ちますが、これはエネルギーをウイルス退治に優先させるために起こる生体反応です。s_080079.jpg 一番エネルギーを使う消化をさせないために、食欲を落とすのですが、ここで反対の事をしてしまう方が結構いますね。

「病気の時はしっかりと栄養をつけなくては」と言って、食欲が無いのに無理に食べ物を取る方がいます。

それもスタミナをつけた方が良いからと、消化に悪いうなぎ丼やカルビ焼きなど食べたのでは、火に油を注ぐような行為です。


食欲が無いのは「今はウイルスと戦うために体力を温存したいんだ」という身体からの声ですから、その声を無視するようなことをされませんように。

水分はしっかりとって、食べ物は丸一日くらいは絶食しても大丈夫ですから、食欲が無い時は胃を十分に休ませてあげて下さい。

また食欲がある時でも、胃の負担にならないように、消化の良い物をよく噛んで食べることが大切です。

よく噛んで食べることで、胃の消化への負担はずっと軽くなります。

目安はひと口入れたら、最低でも６０回は噛んだほうがいいですね。





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