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ソフトカイロプラクティック秋元

ブルーライトへの対策

平成２６年　１２月　１０日（水）

当院にはさまざまな症状の方がお見えになりますが、一番多いのが肩こりと腰痛でしょうか。

首や肩のこり、ひどいと頭痛も伴います。


検査の際に身体の歪みを診ますが、足の指の目の反射区も確認します。

足の裏や甲側には、内蔵の反射区というのがありまして、そのポイントを押しますと内蔵の疲れている様子がわかります。

足裏のマッサージなどはこれを応用したもので、足全体を揉みほぐすことで、内蔵の働きを活発にするのが目的です。

私も受けたことがありますが、初めは痛いのがだんだんと痛くなくなり、後は足だけではなく、身体も軽くなってリフレッシュしますね。


その足の指の２番目と３番目。

手の指で言いますと、人差し指と中指の裏に「目」の反射区があります。


最近は仕事でパソコン作業をする方も多く、またスマホや携帯ゲームなどで目を使いすぎているせいか、この２本の指を押すと皆さんとても痛がりますね。

そんなに強く押しているわけではないんですけど・・・


それで、普段のパソコン作業などの際に、ブルーライトカットの対策をされているか聞いてみますと、ほとんどの方が何もされていません。

ブルーライトというのはパソコンやスマホ、液晶テレビの画面から出ている光のことで、可視光線の中では最も強いエネルギーを放っています。

このブルーライトが目の疲れや痛み、また生体リズムに影響を与えるので、不眠症の原因にもなっています。

対策としましては、メガネショップのＪＩＮＳやＺＯＦＦ等で、ブルーライト軽減のメガネが販売されています。

ちなみに私のは、ＺＯＦＦで購入したカット率５０％のメガネです。

s_IMG_0922.JPG
少しブラウンがかっていますので、会社では使いにくいでしょうか？

最近はクリアのタイプでも、５０％カットの製品が出来たようですね。


または画面に貼るフイルムもあります。

s_IMG_0924.JPG
フイルムもパソコン用やタブレット用、スマホ用とそれぞれサイズがありますので、メガネをかけるのが面倒な方はこの方がいいでしょうか。

両方併用すれば、効果も高いでしょう。

またお金をかけないで、パソコンの設定を変更して、ブルーライトを軽減する方法もありますよ。


いずれにしましても何かしら対策をされて、ご自分の大切な目を守られることをお勧めします。

目の疲れや痛み、それに伴う首や肩のこりでお悩みの方は、どうぞ参考にしてみてください。





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