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ソフトカイロプラクティック秋元

一番大切なのは

平成２６年　１１月　２２日（土）

突然ですが、生きる上で一番大切な物はなんでしょう？

「お金」でしょうか？

確かにお金も大切ですが、無人島で自給自足の生活をするならば、無くても生きられますね。

「食べ物」でしょうか？

食べ物も大切ですが、山で遭難して沢の水だけを飲んで、２週間くらい生き延びた話はよくあります。

ということは「水」でしょうか？

水も大切ですが、飲まなくても3日間くらいは生きられるようです。


となりますと、もっと大切な物がありますよね。



そう、空気、「呼吸」です。


呼吸は普通の人でしたら、３分も止められたら死んでしまうでしょう。

お金よりも食べ物よりも水よりも、生きる上で一番大切なのが空気、呼吸をすることです。

ところが呼吸は生まれた時から無意識にしていますし、食べ物や水のようにお金を払うこともありません。

あまりにも当たり前に存在するので、有り難みを感じませんが、実は呼吸こそが生きる上で一番大切なことなのですね。


普段健康に気を使っている方でも、食べ物や飲む水に色々とこだわりを持つ方は多いですが、呼吸に気を使っている方はまだまだ少ないようです。



先日のＮＨＫの「あさイチ」という番組で「ドローイン呼吸法」の特集をしていました。

ドローインというのはお腹を凹ませて、横隔膜を動かして呼吸することです。

横隔膜は肺の下にありますドーム状の筋肉ですが、年齢と共に硬くなり肺活量が少なくなってしまいます。

呼吸が浅くなることで、動機や息切れ、めまい、冷え性、慢性疲労など色々な不快症状につながります。

横隔膜を柔らかくして、深い呼吸が普段から出来るようになりますと、こういった症状も改善していきますので、お悩みの方はいかがでしょう？

お金も全く掛かりませんし、道具もいりません。

いつでも、どこでも出来ます。

「息を吸って～、ゆっくり吐いて～」

この間、ずっとお腹を凹ませるだけです。


ウォーキングの時に、このドローインをしながら歩くと、通常の歩行の２倍のカロリー消費になるというデータもあります。

ダイエットをしたい、特にウエストのサイズダウン、お腹を引き締めたい方はこのドローインは是非お勧めです。

たかが呼吸、されど呼吸です。s_097758.jpg




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